Sporten, de meeste van ons vinden dat wel fijn om te doen maar het kan soms lastig zijn om de motivatie te vinden. Echter is het wel belangrijk om in beweging te blijven en kan het daarom ook fijn zijn om soms thuis te sporten in plaats van alleen maar buiten de deur. Het scheelt namelijk bijvoorbeeld tijd en vaak ook wel moeite, want mocht het regenen of iets dergelijks hoef je er ook niet de deur voor uit. Wil je tips om thuis te gaan sporten? Lees dan vooral mee!
Doe iets wat je leuk vindt
Het aller belangrijkste aan sporten of iets anders in het leven, is dat je het doet omdat je het leuk vindt. Ga jezelf bijvoorbeeld niet kwellen door telkens maar weer een enorm lastige workout in te plannen, dat zal er namelijk voor zorgen dat jij niet eens de motivatie kan vinden om te gaan beginnen. Vind jij het leuk om te rennen of hardlopen? Doe dat dan vooral! Ben jij meer van de yoga of juist het dansen? Zoek dan een workout die daar bij past zodat je het niet vanaf moment één al met tegenzin moet gaan doen.
Gebruik muziek of een filmpje
Wanneer je thuis gaat sporten kan je hier natuurlijk allemaal dingen voor gaan gebruiken. Eén van de manieren om thuis te gaan sporten en om dit echt te gaan doen, is door het op muziek te doen. Vaak brengt je dit wel in een goede gemoedstoestand en dat is belangrijk wanneer je wil gaan sporten. Ga bijvoorbeeld iets doen terwijl je jouw favoriete muziek aan hebt staan, dat motiveert vaak lekker. Ook zijn er sportlijsten te vinden op bijvoorbeeld Spotify waar je veel mee kan en waardoor je ook heerlijk kan gaan sporten.
Daarnaast kan je ook op YouTube filmpjes gaan zoeken waarmee je samen kan gaan sporten. Zo bestaan er hele workouts online die je kan volgen. Je hebt dan niet het idee dat je het in je uppie aan het doen bent en vaak gaat dit ook gepaard met lekkere muziek. Er bestaan bijvoorbeeld heuse ABBA workouts waarbij er een hele workout is bedacht op de muziek van ABBA natuurlijk. Als dit helemaal jouw ding is, dan is de kans ook groot dat je kan doorzetten met sporten omdat je de muziek zo leuk vindt.
Knip het op
Het is ook belangrijk om niet te veel van jezelf te verwachten, daardoor kan je het opknippen. Zo kan je vandaag even twintig minuten gaan sporten om het dan vervolgens morgen of daarna weer te gaan doen. Dan hoef je ook niet meer het excuus te gebruiken dat je geen tijd hebt! Op zoek naar een snelle buikspieroefening? Lees dan dit artikel.
